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🌿 ドクダミの活用法

基本情報

ドクダミ（十薬）は古くから解毒・抗炎症・抗菌作用で親しまれてきた日本の民間薬草です。 主に葉や茎を使用し、外用・内用どちらでも利用できます。

主な効能

• デカノイルアセトアルデヒドによる強力な抗菌作用
• カリウムによる利尿・デトックス
• クエルシトリンによる抗酸化・抗炎症作用

ドクダミの使い方（内用）

🔹 ドクダミ茶

• ドクダミの葉10枚程度を陰干しでカラカラに乾燥させる
• 急須または鍋に水500ml＋乾燥葉を入れて5分煮出す
• 1日1〜2杯を目安に飲用（苦味が強ければブレンド茶に）

ドクダミの使い方（外用）

🔹 ドクダミのチンキ

• 生のドクダミをきれいに洗い、瓶に詰める
• ホワイトリカーや無水エタノールをひたひたに注ぐ
• 冷暗所で2週間以上漬ける（途中で軽く振る）
• ガーゼでこして保存。虫刺され・湿疹などに活用

注意点

• 生葉は刺激が強いため、肌の弱い方はパッチテスト推奨
• 内服も過剰摂取は避け、適量を守ること