スギナとケイ素の働き

🌿 スギナとは？

スギナは日本各地に自生する野草で、春にツクシとしても知られる植物の地上茎です。 昔から健康茶や民間療法に用いられてきた背景があり、特にケイ素（シリカ）を豊富に含むことで注目されています。

🔬 ケイ素とは？

ケイ素はミネラルの一種で、人間の体内では骨・皮膚・血管・髪などの構造を支える成分に関わる重要な存在とされています。 食生活の変化により、現代では不足しやすいとされており、野草や植物からの摂取が見直されています。

💡 スギナに含まれるケイ素の特徴

スギナには植物性のケイ素（有機ケイ素）が含まれており、熱湯で抽出できることから、お茶としての活用が一般的です。 乾燥させてから煎じることで、穏やかに体に取り入れられるとされています。

🧬 細胞のサポートに期待される働き（一般的な紹介）

• 肌の弾力維持やハリのある髪のサポート
• 骨や関節の土台成分の補助
• 血管のしなやかさを保つ手助け

※これらはあくまで一般的な知見・伝承的な利用法に基づくものであり、特定の症状改善や治療効果を示すものではありません。

☕ おすすめの取り入れ方

ケイ素は水に溶け出しやすいため、以下のような方法が取り入れやすいとされています：

• スギナ茶：乾燥スギナを煮出して温かいお茶として
• スギナ風呂：肌からの温浴成分として香りとともに楽しむ

📌 注意点

スギナは自然の植物であるため、人によっては体質に合わないことがあります。
過剰摂取や長期使用は避け、まずは少量から取り入れ、自身の体調に合った使い方を見つけましょう。 妊娠中・授乳中の方や持病のある方は、事前に医師にご相談ください。