ムクナ豆以外で
パーキンソン病を支える植物・食品

【1】神経を支える食材

• バナナ： チロシン→L-ドーパを促進。甘酒と一緒に◎
• 青魚（DHA/EPA）： 神経細胞の修復に必須
• ブロッコリー： ビタミンC・スルフォラファンが抗酸化
• フェヌグリーク： インド伝統で神経調整に使用

【2】腸から脳を整える食品

• 甘酒： ビタミンB群＋酵素が豊富な“飲む点滴”
• 納豆： ナットウキナーゼが血流と脳血管を助ける
• スギナ： ケイ素で神経伝達をサポート。粉末茶で◎
• カキドオシ： 解毒・整腸に優れた日本の薬草

【3】神経を守る野草・薬草

• クマザサ： 抗酸化・免疫・腸ケアに万能
• ヨモギ： 鉄・カルシウムが豊富で血流も整える
• ウコン（ターメリック）： クルクミンが神経炎症を緩和
• クコの実： 滋養強壮・神経安定・目の疲れにも◎

【4】睡眠・精神安定を助ける薬草

• ネムノキ茶： 不安・緊張・不眠の緩和に古くから使われる
• レモンバーム： 神経鎮静・リラックス効果
• カモミール： 胃と心を落ち着けるやさしいハーブ

ムクナだけに頼らず、
自然の恵みを組み合わせて神経をいたわろう。