🏞️野菜にスポットを当てよう🍃

💠 帯状疱疹ケア 強化レシピ3選

1. 長芋とアボカドの豆乳とろろスープ

神経修復に役立つビタミンB1・Eが豊富。アボカドの脂質は細胞修復にも◎

2. 焼きまいたけと黒にんにくの塩麹和え

βグルカンと発酵パワーで免疫アップ。黒にんにくで抗酸化＆抗炎症。

3. 菊花とレンコンのすりながし

菊花は炎症を鎮め、レンコンは免疫細胞を活性化。喉や粘膜にもやさしい。