🏞️野草にスポットを当てよう🍃
🚫免疫を下げる食べ物リスト
🍰 過剰な砂糖
白血球の働きを弱める
腸内環境を悪化させる
🍜 加工・インスタント食品
添加物が腸にダメージ
栄養バランスが偏る
🥐 トランス脂肪酸
慢性炎症を誘発
免疫バランスを崩す
🍺 アルコールの過剰摂取
肝臓や腸の機能低下
睡眠の質の悪化
☕ カフェインの摂りすぎ
ストレスホルモンの増加
免疫細胞の働きが低下
🍞 グルテン・カゼイン（体質による）
腸に炎症を起こす可能性
免疫の過剰反応や低下
🔥 焦げた食品
AGEs（糖化物質）による炎症
免疫細胞の疲弊