本ページは医療・治療を意図したものではありません。日本の薬機法に配慮し、「癌にならない」といった断定表現は避け、食生活の工夫として 「免疫サポート」「抗酸化サポート」「腸内環境サポート」などを使用しています。体調やアレルギー、持病のある方はかかりつけ医や管理栄養士に ご相談ください。
基本方針：①発酵食品（味噌・甘酒・ヨーグルト等）を適量、②食物繊維と多彩な野草、③塩分控えめ・油は必要量、④魚・大豆・雑穀を軸に。
📌 コツ：塩分は控えめに、噛む回数を増やして満足感を高めます。発酵食品を1日1〜2品取り入れ、食物繊維を意識しましょう。
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