🌿 アトピーに野草発酵レシピ（子ども向け・季節別ケア）
🌸 春：ヨモギ×ドクダミの発酵デトックス風呂＆ローション
入浴ケア
- 乾燥ヨモギ10g＋ドクダミ10gを布袋に入れ、浴槽に浮かべる。
- 米酢小さじ1を湯に加えると発酵効果UP。
外用ローション
- 米酢200mlにヨモギ・ドクダミ各10gを漬け3日発酵、濾して使用。
- 子どもは2倍に薄めて患部をコットン湿布。
飲用
- 発酵液をさらに10倍に薄め、スプーン1杯を白湯に混ぜて飲む。
※春はデトックス期。過剰摂取せず3日に1回の使用が目安。
☀ 夏：スギナ×ミント発酵ジェル＆冷茶風ドリンク
外用ジェル
- スギナ粉末小さじ1＋ミント葉10枚＋アロエジェル100mlを混ぜ24時間発酵。
- 清涼感があり、汗かぶれ・かゆみを鎮める。
入浴ケア
- スギナ茶葉5g＋ミント葉5gを煮出して湯に加える。
- さっぱりタイプの草風呂に。
飲用
- 発酵スギナ茶：スギナ茶を冷やし、ハチミツ少量＋乳酸菌飲料で割る。
※刺激を感じたら洗い流す。日焼け後は避ける。
🍁 秋：カラムシ×米ぬか発酵ミルク＆温豆乳発酵飲料
外用ミルク
- カラムシの葉5g＋米ぬか大さじ1＋豆乳100mlを混ぜ半日発酵。
- 入浴後に塗布して乾燥予防。
入浴ケア
- 米ぬか大さじ3を布袋に入れ、湯に浮かべて温浴。
- カラムシ粉少量を加えると肌修復力UP。
飲用
- 発酵豆乳：豆乳200ml＋米ぬか小さじ1＋ハチミツ少々で一晩発酵。
- 朝食時に温めて飲むと腸内環境改善。
※アトピー悪化時は塗布のみ。飲用は少量ずつ。
❄ 冬：イラクサ×甘酒発酵クリーム＆ホット発酵ドリンク
外用クリーム
- イラクサ粉小さじ1＋甘酒大さじ2＋シアバター大さじ1を低温発酵24時間。
- 寝る前に乾燥部へ塗布。保湿バリア形成。
入浴ケア
- 甘酒100mlを湯に溶かし、イラクサ粉末小さじ1を加える。
- やさしい保湿風呂に。
飲用
- 発酵ホットドリンク：甘酒150ml＋ショウガ汁＋イラクサ粉少量。
- 体を温め、免疫調整を助ける。
※乳幼児は希釈して使用。アレルギー体質は少量テスト必須。