🌿 親子で楽しむ発酵セルフケア 🌿
🫶 親子でできる簡単発酵ケア
発酵ローション・ミルク・入浴剤を使って、肌も心も元気に。親子で一緒に作ることで、自然の香りと手触りが五感を育てます。
📜 発酵ローションの作り方
材料（約100ml分）
- 米ぬか 大さじ2
- ヨモギ（乾燥） 小さじ1
- 精製水 100ml
- 乳酸菌発酵液（または甘酒） 大さじ1
- お好みでラベンダー精油 1滴
作り方
- 清潔なガラス瓶に米ぬかとヨモギを入れ、精製水を注ぎます。
- 常温で1〜2日置いて発酵させます（軽く甘い香りがしたらOK）。
- 茶こしで濾して、発酵液を取り出します。
- 乳酸菌発酵液と精油を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で保存。
👶 肌の弱いお子さんには精油なしでOK。1週間以内に使い切りましょう。
🥛 発酵ミルクの作り方（保湿用）
材料（約50ml分）
- 豆乳 大さじ3
- 甘酒 大さじ2
- ハーブ抽出液（カモミールなど） 大さじ1
- グリセリン 小さじ1（保湿強化）
作り方
- 全ての材料を小瓶に入れ、よく振って混ぜます。
- 冷蔵庫で保管し、3日以内に使い切ります。
- 使用前に軽く振ってから手のひらで温め、顔や腕に優しくなじませます。
🌱 しっとり仕上がりで、乾燥肌の子どもにもおすすめ。
🛁 発酵入浴剤の作り方
材料（1回分）
- 酒粕 大さじ2
- 塩麹 大さじ1
- ドライハーブ（ヨモギ・ドクダミなど） 大さじ1
- お茶パックまたは布袋 1枚
作り方
- 酒粕・塩麹・ハーブを混ぜて布袋に入れます。
- お風呂に入れる前に、ぬるま湯（38〜40℃）で軽く揉み出します。
- 香りと湯ざわりを楽しみながら10〜15分入浴。
🌸 湯上がりは肌がつるつるに。発酵の香りでリラックス効果も。
🌈 親が教える“草の命”を感じるセルフケア文化
草の香りを感じながら、自分で作る発酵ケア。 親が伝え、子が受け取る“草の命”のバトン。 自然と調和した心と身体のケア文化を、日常に取り戻していきましょう。