♨️ 五箇山で採取できる薬草風呂用ハーブ一覧

薬草名	特徴・香り	主なサポート作用	採取時期	入浴量の目安
ヨモギ	春の代表。青い香りと温感が特徴。	血行・温めサポート・肌を健やかに保つ	4〜6月	乾燥葉30〜50g
スギナ	細い茎で独特の草香。カルシウム・ミネラルが豊富。	肌を引き締め・疲れサポート	5〜7月	乾燥茎30g
ドクダミ	独特の香り。乾燥で香りが和らぐ。	すっきりサポート・肌トラブルケア	5〜8月	乾燥葉20〜40g
セイタカアワダチソウ	柔らかな草香。秋の草原の香り。	肩こり・冷え・疲労回復をサポート	9〜10月	乾燥葉30〜50g
クズ（葛）	根も葉も利用。甘い香り。	温めサポート・筋肉のこわばり緩和	8〜10月（根）	乾燥根20〜30g
ゲンノショウコ	山道でよく見かける赤紫の小花。	肌を健やかに・疲労回復サポート	7〜9月	乾燥全草20〜30g
センブリ	苦味が特徴。古くから薬草風呂にも。	めぐりサポート・肌引き締め	9〜10月	乾燥全草10〜20g
カキドオシ	甘いミントのような香り。	気分リフレッシュ・肌サポート	4〜6月	乾燥葉30g
ミント・シソ類	爽やかで清涼感のある香り。	清涼・リフレッシュ・気分サポート	5〜9月	乾燥葉20〜40g

🌿 使用のコツ：
・薬草は必ず洗って泥や虫を落とし、陰干しで完全乾燥させてから布袋へ。
・お湯200Lに対し30〜50gが目安。10〜15分ほどで香りと成分が出ます。
・ブタクサやアレルギー性植物は使用しないように注意。
・ヨモギ・ドクダミ・スギナ・セイタカアワダチソウのブレンドもおすすめ（香りが柔らかくなります）。