肝臓がん術後 回復・食事・検査値まとめ
🔵 術後30日・90日 回復スケジュール
術後0〜30日（修復最優先期）
- 最優先：休養・睡眠
- 散歩は1日10〜20分まで
- アルコール完全禁止
- 食事は「少量・回数多め」
- 長距離運転・力仕事は避ける
術後31〜90日（再生加速期）
- 散歩30分程度までOK
- 軽い家事・日常作業は可
- 体調が良くても無理はしない
- 睡眠リズムを最優先
⚠ 注意
「元気＝回復完了」ではありません。
肝臓内部は90日以上かけて再生します。
🍚 肝臓にやさしい1週間メニュー
| 曜日 | 朝 | 昼 | 夜 |
|---|
| 月 | 玄米粥＋味噌汁 | うどん＋温野菜 | 白身魚蒸し |
| 火 | 卵焼き＋ご飯 | 雑炊 | 豆腐ハンバーグ |
| 水 | 納豆ご飯 | にゅうめん | 煮魚 |
| 木 | お粥＋梅 | そば（薄味） | 湯豆腐 |
| 金 | 味噌汁＋卵 | 雑穀粥 | 蒸し鶏少量 |
| 土 | 玄米粥 | うどん | 野菜煮 |
| 日 | ご飯＋納豆 | 軽め雑炊 | 白身魚 |
※ 揚げ物・加工肉・甘い飲料は避ける
※ 水分は「こまめに」
📊 γ-GTP / AST / ALT の見方と生活調整
| 項目 | 意味 | 高い時の対策 |
|---|
| γ-GTP |
アルコール・薬剤・胆道負担 |
禁酒・油脂控え・睡眠 |
| AST |
肝細胞ダメージ |
休養・運動控え |
| ALT |
肝臓の炎症 |
食事見直し・体重安定 |
数値改善の黄金ルール
- 睡眠 ＞ 食事 ＞ 運動
- 短期間で下げようとしない
- 「下げる」より「悪化させない」
すぐ医師へ相談
- 急激な数値上昇
- 強い倦怠感・黄疸
- 尿の色が極端に濃い
※ 本ページは術後生活の一般指針です。治療判断は必ず主治医を優先してください。