肝臓がん手術後の大事なことと肝臓再生サポート
肝臓は人の臓器の中で唯一「再生能力」を持つ臓器です。
ただし、手術後の過ごし方次第で「よく再生する人」と「疲弊する人」に分かれます。
① 手術後に最優先で守ること
● 無理をしない（これが最重要）
- 「元気そうでも中は修復工事中」
- 術後1〜3か月は疲れを感じる前に休む
- 長時間運転・重労働・徹夜は厳禁
● アルコールは完全に避ける
- 少量でも再生細胞にブレーキがかかる
- 「ノンアル」でも肝臓に負担のある製品あり
● 感染を防ぐ
- 発熱・だるさ・黄疸（目や皮膚が黄色）に注意
- 傷口・歯周病・尿路感染も肝臓に影響
② 肝臓の再生を良くする生活習慣
● 睡眠が再生スイッチ
- 22〜2時は肝再生ホルモンが最も活発
- 昼寝15〜30分も回復に有効
● 軽い運動はOK
- 散歩・深呼吸・ストレッチ
- 息が上がらない強度が目安
③ 肝臓再生を助ける食事の基本
◎ タンパク質は「少なすぎず・良質に」
◎ 肝臓の材料になる栄養
- ビタミンB群（玄米・雑穀・豆類）
- 亜鉛（大豆・卵・海藻）
- 抗酸化成分（緑黄色野菜）
④ 避けたい食事・習慣
- 揚げ物・加工肉・添加物の多い食品
- 糖分の多い清涼飲料・菓子
- 夜遅い食事・早食い
⑤ 再生が順調なサイン
- 朝の目覚めが楽になる
- 食欲が自然に戻る
- 疲れても回復が早い
⑥ 要注意サイン（すぐ医師へ）
- 急な強いだるさ
- 尿が濃い・白い便
- 皮膚や白目が黄色くなる
※ 本ページは治療を置き換えるものではなく、術後生活の一般的な注意点です。
必ず主治医の指示を最優先してください。