🌿 鎮痛・抗炎症ケア草（発酵・浸出油レシピ）
1. ヨモギ（蓬）🌸
💧発酵ローション
- 材料：生ヨモギ葉 50g、黒糖 50g、水 200ml
- 作り方：
葉を刻み、黒糖と一緒に瓶へ。水を加え、常温で7日発酵。濾して冷蔵保存。
- 使い方：肩・腰・膝の痛み部位を軽くマッサージ。血流促進・鎮痛に◎
🌿浸出油
- 材料：乾燥ヨモギ 20g、太白ごま油 200ml
- 作り方：50℃程度で2時間湯煎、1週間置いて濾す。
- 用途：肌の炎症・筋肉痛・月経痛ケアオイル。
2. ドクダミ（十薬）🍃
💧発酵酢チンキ
- 材料：生ドクダミ 50g、リンゴ酢 300ml、黒糖 20g
- 作り方：瓶で2週間発酵。濾して保存。
- 用途：吹き出物・アトピー・湿疹・炎症に。
🌿浸出油
- 材料：乾燥ドクダミ 30g、オリーブ油 200ml
- 作り方：低温湯煎2時間、1週間放置後濾す。
- 用途：抗菌・抗炎症スキンケアオイル。
3. ユキノシタ（雪の下）❄
💧発酵ローション
- 材料：ユキノシタ生葉 30g、蜂蜜 30g、水 150ml
- 作り方：瓶に入れ、室温で7〜10日発酵。濾して保存。
- 用途：日焼け後・肌荒れ鎮静ローション。
🌿浸出油
- 材料：乾燥ユキノシタ 20g、ホホバ油 200ml
- 作り方：40〜50℃で湯煎1.5時間、濾して保存。
- 用途：アトピー・やけど・痒み鎮静。
4. セイタカアワダチソウ🌾
💧発酵液
- 材料：花穂30g、黒糖30g、水200ml
- 発酵期間：7〜10日。香りが柑橘様になったら完成。
- 用途：花粉症・肩こり・リウマチ痛緩和。
🌿浸出油
- 材料：乾燥花 15g、太白ごま油 150ml
- 用途：関節痛・筋肉痛マッサージオイル。
5. カキドオシ🌸
💧発酵エキス
- 材料：生カキドオシ 50g、黒糖 50g、水 200ml
- 発酵：7〜10日。濾して希釈して飲用も可。
- 用途：血糖・炎症・のど痛・利尿。
🌿浸出油
- 材料：乾燥葉 20g、オリーブ油 200ml
- 用途：むくみ・足の疲れケア。
💡安全メモ：
・発酵液は必ずガス抜きを行い、発酵臭が酸化臭に変わったら廃棄。
・外用利用時はパッチテストを実施。
・アスピリン系薬を服用中の方は、サリチル酸高含有草（ヤナギ・セイタカアワダチソウ）との併用を避ける。