🌿粉末野草ドリンクレシピ｜1日3杯サポートプラン
☀️ 朝：神経伝達×覚醒サポート
1. ムクナ豆甘酒ブーストL-ドーパ補給
- ムクナ豆粉：小さじ1
- ヨモギ粉：小さじ1/2
- 甘酒：150ml（無糖タイプ）
- クズ粉：小さじ1（とろみ用）
- 作り方：甘酒を温め、粉を混ぜてとろみが出るまで撹拌。
- 飲むタイミング：朝食前または運動前。
2. スギナ豆乳シェイクカルシウム補給
- スギナ粉：小さじ1
- 豆乳：200ml
- 黒豆粉：小さじ1
- はちみつ：少量
- 作り方：すべてをミキサーにかけて滑らかに。
🌤 昼：代謝×血流サポート
3. クズ＋ドクダミ発酵茶代謝促進
- 乾燥クズ粉：小さじ1／ドクダミ粉：小さじ1/2
- お湯：300ml
- 発酵黒豆茶ティーバッグ：1個
- 作り方：すべてを熱湯で5分蒸らしてから飲む。
- タイミング：昼食後〜午後の休憩に。
4. カラムシ塩麹スープドリンク筋神経サポート
- カラムシ粉：小さじ1
- 塩麹：小さじ1
- 味噌：小さじ1/2
- お湯：200mlで溶く
- 作り方：スープとして温かく摂取。
🌙 夜：リラックス×抗酸化サポート
5. 山ブドウヨーグルトドリンク抗酸化×睡眠
- 山ブドウ粉：小さじ1
- ヨーグルト：100g／豆乳：100ml
- 発酵米ぬか粉：小さじ1
- 作り方：軽く混ぜて冷やし、寝る1時間前に。
6. ヨモギ＋ウコン甘酒リラックスティー抗酸化×神経安定
- 乾燥ヨモギ粉：小さじ1／ウコン粉：少々
- 甘酒：150ml
- シナモン粉：ひとつまみ（香り付け）
- 作り方：鍋で温めて香りが立ったら飲む。
💡ブレンドのポイント：
・朝は「ムクナ豆×甘酒」：神経伝達と代謝スイッチをON
・昼は「クズ×発酵茶」：血流と腸を整える
・夜は「山ブドウ×ヨモギ」：脳と筋を休ませ抗酸化ケア🌙
1日トータルで抗酸化ポリフェノール・乳酸菌・ミネラルをバランス摂取。