手術6週間前からの準備スケジュール
🗓 6〜4週間前
- 体力づくり開始:軽いウォーキング・スクワット・ストレッチ
- 骨盤底筋(ケーゲル体操)を習慣化
- 禁煙・禁酒を徹底して回復力を高める
- 主治医に持病薬(血液サラサラ薬など)の調整を相談
🗓 3〜2週間前
- 術前検査(採血・心電図・レントゲン・麻酔チェック)を受ける
- 職場や家族へのスケジュール共有
- 医療保険・高額療養費制度の手続き確認
🗓 1週間前
- 入院バッグ準備:前開き下着・リラックス衣類・滑り止めスリッパ・スマホ充電器
- 整腸:野菜・発酵食品・水分をしっかり摂る
- ストレスケア:深呼吸や軽い瞑想で気持ちを整える
🗓 前日〜当日
- 指示に従い絶食・下剤など準備
- 持ち物最終確認(保険証・診察券・お薬手帳)
- 医療チームに不安な点は遠慮なく質問
💡 追加アドバイス
- 体重管理を意識(肥満は合併症リスク増)
- 歩行・筋トレを毎日続けることで回復がスムーズに
- 家の環境(段差・手すり・寝室)を入院中や退院後の動きやすさに合わせて調整