🌿帯状疱疹サポート 野草レシピ
👉鎮静サポート・健やか巡りサポートに役立つ野草の活用法まとめ。
鎮静サポート
① ヨモギ温湿布（痛み・ピリピリの違和感向け）
材料
- 生ヨモギ…ひとつかみ
- 熱湯…500ml
- 清潔な布…1枚
作り方
- ヨモギを軽く揉んで香りを出す。
- 耐熱ボウルに入れて熱湯をかけ、10分蒸らす。
- 布を浸して絞り、患部の周囲に当てる（痛い部分へ直接は触れない）。
▶体を冷やすよりも「ぬる温度」で巡りがラクになる。
清涼サポート
② ドクダミの低温煮出し茶（炎症サポート）
材料
作り方
- 水＋ドクダミを鍋に入れ、弱火で10分だけ静かに温める。
- 火を止め、蓋をして10分蒸らす。
- 温かい状態で飲む。
▶刺激を避けるため、濃くしすぎないのがコツ。
巡りサポート
③ スギナのミルク煮（神経ピリピリの緩和サポート）
材料
- 乾燥スギナ…小さじ2
- 牛乳 or 豆乳…200ml
- はちみつ…小さじ1（任意）
作り方
- ミルクにスギナを入れ、弱火で5分温める。
- 茶こしで漉す。
- 甘くしたい場合ははちみつを加える。
▶スギナはミネラルが豊富で、巡りと体のリラックスに◎。
体調バランス
④ カキドオシの香り茶（気分の落ち込み対策に）
材料
作り方
- カキドオシに熱湯を注ぎ、5分置く。
- 湯気の香りを吸い込みながらゆっくり飲む。
▶ストレスで悪化しやすい時に「心落ち着く香り」。
健やか回復サポート
⑤ クズ湯（体力低下時・回復サポート）
材料
- 葛粉…大さじ1
- 水…120ml
- はちみつ…小さじ1
作り方
- 鍋で葛粉＋水を混ぜる。
- 弱火で透明になるまで温める。
- 甘味を加えて飲む。
▶胃腸を休ませたい時にも向く優しいレシピ。
外用ケア
⑥ カラムシ葉の冷湿布（赤み・熱感サポート）
材料
作り方
- 葉を軽く揉んで香りを出す。
- 冷水で軽くしめらせる。
- ガーゼでくるんで患部の周囲に置く。
▶熱っぽいときは“冷やしすぎず”温度差を優しく。
巡り＋清涼
⑦ アイコの汁物（体の疲れ軽減サポート）
材料
- アイコ（山菜）…ひとつかみ
- 味噌…大さじ1/2
- 水…300ml
作り方
- アイコを軽く茹でてアクを抜く。
- 鍋に水→アイコ→味噌を溶く。
- 温かい状態で飲む。
▶疲労で抵抗力が落ちている時の「回復スープ」。
⚠ 注意
- 帯状疱疹の水ぶくれ部分に「直接塗る・擦る」はNG
- 高熱・痛みが強い場合は医療機関の判断が重要
- 野草は“回復サポート”目的として利用する
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