安静に過ごす。歩行や階段も必要最低限に。入浴はシャワーのみ。
軽い散歩や家事は可能。まだ無理は禁物。尿や便に血が混じる場合はさらに安静。
軽いストレッチ、短時間のウォーキングは可。出血が続く場合は運動を控える。
徐々に通常生活に復帰。軽めの運動なら可能。ただしランニング・筋トレ・自転車はまだ控える。
出血や痛みがなければ、通常の運動に戻してよい。強度を少しずつ上げるのが安心。
⚠️ 出血・発熱・強い痛みがあればすぐ受診してください。 主治医の指示を最優先に。