前立腺がん全摘後の注意点と回復目安

手術直後から退院後までの過ごし方と、排尿を助ける体操をまとめました。

すぐに避けること

• 尿道カテーテルを引っ張る・無理に排尿する
• 排便時に強くいきむ
• 重い物（2〜3kg以上）を持ち上げる
• 激しい運動・長時間歩行
• アルコール・刺激物の摂取
• 性生活（医師の許可が出るまで）

回復スケジュールの目安

退院〜1週目

• 自宅で安静中心、散歩は短時間から
• 排尿トレーニング開始（尿漏れは自然に改善）
• 便秘予防に水分・食物繊維を意識

2週目

• 散歩や軽い家事が可能
• 尿のコントロールを意識（骨盤底筋体操）
• アルコールはまだ控える

3〜4週目

• 日常生活の多くは可能になる
• 軽い運動（ストレッチや短時間の買い物）開始
• 排尿状態が安定してきたら外出時間を増やす

1〜3か月

• 職場復帰を検討できる時期（仕事内容による）
• 主治医の許可があれば性生活を再開
• 尿漏れ・勃起機能の回復には個人差がある

骨盤底筋体操（ケーゲル体操）

排尿をコントロールする筋肉を鍛える体操です。毎日続けると尿漏れ改善に役立ちます。

• 1. 力を入れる部位を確認
  排尿を途中で止める時に使う筋肉を意識
• 2. やり方
  その筋肉を「きゅっと締める」→「5秒キープ」→「ゆっくり緩める」
• 3. 回数
  1セット10回を、1日3セット（朝・昼・夜）
• 4. 姿勢
  横になってから → 座って → 立って、と段階的に行う
• 5. 注意
  お腹やお尻に力を入れすぎない、呼吸は止めない

注意が必要な症状

• 発熱（38℃以上）
• 尿が全く出ない・強い下腹部痛
• 血尿が増えて真っ赤になる

※異常を感じたら、すぐに医療機関へ連絡してください。