🌱以下は、脳の健康を維持するために役立つとされている野草や薬草と、その有効成分の一覧です。
| 番号 | 野草・薬草名 | 成分 | 期待される効果 |
|---|---|---|---|
| 1 | イチョウ（銀杏の葉） | フラボノイド、ギンコライド | 血流改善、抗酸化作用、記憶力の改善 |
| 2 | クコの実（ゴジベリー） | ベタイン、ゼアキサンチン | 抗酸化作用、神経保護、認知機能向上 |
| 3 | ヨモギ | シネオール、クロロフィル | 神経の鎮静、脳の酸化ストレス軽減 |
| 4 | センブリ（千振） | スウェルチアマリン、セコイリドイド | 血流促進、神経細胞保護 |
| 5 | クマザサ（隈笹） | クロロフィル、リグニン | 酸化ストレス軽減、血流促進 |
| 6 | サフラン | クロシン、サフラナール | 記憶力向上、神経細胞保護、軽度～のうつ症状の改善 |
| 7 | タンポポ（根） | イヌリン、タラキサステロール | 腸内環境の改善、脳の炎症抑制 |
| 8 | アシタバ（明日葉） | カルコン、ルテオリン | 抗酸化作用、脳神経の修復促進 |
| 9 | スギナ | ケイ素、フラボノイド | 血流促進、脳細胞の老化防止 |
| 10 | ホオノキ（朴の木） | ホオノキオール、マグノロール | 脳の炎症を抑制、神経細胞保護 |
| 11 | シソ（紫蘇） | ロスマリン酸、ペリルアルデヒド | 抗酸化作用、脳の炎症を抑制 |
| 12 | クワの葉（桑の葉） | デオキシノジリマイシン（DNJ）、フラボノイド | 血糖値安定、脳神経の保護 |
🌱これらの野草や薬草は、継続的に摂取することで脳の健康維持や認知機能向上に役立つとされています。