野草にスポットを当てよう
🌿当サイトのレシピ情報等は参考としてご活用ください。ご利用に際しての判断や行動は、ご自身の責任でお願いいたします🌿
🌿 ヘルペスに良いとされるハーブの効能と食べ方 🌿
| 薬草名 |
主な成分 |
効能 |
| レモンバーム（メリッサ） |
ロスマリン酸、シトラール、ゲラニアール |
抗ウイルス、リラックス効果、消化促進 |
| エキナセア |
アルキルアミド、多糖類、フラボノイド |
免疫強化、抗炎症作用、抗菌作用 |
| リコリス（甘草） |
グリチルリチン酸、フラボノイド |
抗炎症、粘膜保護、抗ウイルス |
| セントジョーンズワート |
ヒペリシン、ヒペルフォリン、フラボノイド |
抗うつ、抗ウイルス、創傷治癒 |
| アロエベラ |
アロエエモジン、ビタミンC、アロイン |
皮膚修復、消化促進、抗炎症 |
🍃 食べ方レシピ 🍃
🍵 レモンバームハーブティー
- レモンバームの葉（乾燥または生） 大さじ1
- お湯 200ml
- はちみつ（お好みで）
- カップにレモンバームの葉を入れる。
- 熱湯を注ぎ、5〜10分蒸らす。
- 茶こしでこし、はちみつを加えて完成！
🥗 エキナセアのハーブサラダ
- エキナセアの若葉 10枚
- レタス 3枚
- トマト 1個
- オリーブオイル 大さじ1
- レモン汁 小さじ1
- エキナセアの葉を洗い、細かく刻む。
- レタスとトマトを食べやすい大きさに切る。
- すべての材料を混ぜ、オリーブオイルとレモン汁で和える。
🍪 リコリス（甘草）入りスムージー
- バナナ 1本
- ヨーグルト 100g
- 牛乳 100ml
- 甘草パウダー 小さじ1
- はちみつ（お好みで）
- すべての材料をミキサーに入れる。
- なめらかになるまで撹拌する。
- グラスに注いで完成！
🌿 セントジョーンズワートのハーブティー
- セントジョーンズワート（乾燥） 小さじ1
- お湯 200ml
- カップにセントジョーンズワートを入れる。
- 熱湯を注ぎ、10分蒸らす。
- 茶こしでこして完成！
🍹 アロエベラジュース
- アロエベラのゼリー部分 50g
- オレンジジュース 200ml
- はちみつ 小さじ1
- アロエベラのゼリー部分をスプーンで取り出す。
- すべての材料をミキサーに入れ、よく混ぜる。
- グラスに注ぎ、冷やして飲む。
🌱 健康的なハーブライフを楽しんでください！ 🌱