💡野草にスポットを当てよう🍃
🌿当サイトのレシピ情報等は参考としてご活用ください。ご利用に際しての判断や行動は、ご自身の責任でお願いいたします🌿
| 野草・薬草 | 主な栄養成分 | 成分量 (100gあたり) | 効能・効果 |
|---|---|---|---|
| ネトル (Nettle) | 鉄分、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム | 鉄分 3.0mg、ビタミンC 50mg、カルシウム 330mg、マグネシウム 70mg | 貧血予防、免疫強化、利尿作用、炎症軽減、アレルギー緩和 |
| アシュワガンダ (Ashwagandha) | ビタミンC、鉄分、アミノ酸、抗酸化物質、サポニン | ビタミンC 20mg、鉄分 2.4mg、アミノ酸 3g | ストレス軽減、免疫強化、抗炎症作用、エネルギー増加 |
| ダンデライオン (タンポポ) | ビタミンA、ビタミンC、カリウム、鉄分、カルシウム | ビタミンA 5000 IU、ビタミンC 35mg、カルシウム 187mg、鉄分 3.5mg | 消化促進、利尿作用、解毒作用、肝機能改善、免疫強化 |
| クレソン (Watercress) | ビタミンC、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維 | ビタミンC 43mg、カルシウム 120mg、鉄分 0.9mg | 解毒作用、免疫強化、消化促進、骨の健康維持 |
| セージ (Sage) | ビタミンK、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄分 | ビタミンK 171.0 mcg、ビタミンA 1700 IU、カルシウム 260mg | 抗菌作用、抗炎症作用、消化促進、記憶力向上、ホルモンバランス |
| ローズマリー (Rosemary) | ビタミンA、ビタミンC、鉄分、抗酸化物質 | ビタミンC 21mg、鉄分 6.0mg、カリウム 1000mg | 集中力向上、消化促進、免疫強化、血行促進、抗炎症作用 |
| タイム (Thyme) | ビタミンC、ビタミンA、鉄分、カルシウム、亜鉛 | ビタミンC 160mg、鉄分 17.5mg、カルシウム 405mg | 抗菌作用、抗ウイルス作用、呼吸器の健康促進、消化促進 |
| カモミール (Chamomile) | ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、マグネシウム | ビタミンC 1.2mg、カルシウム 10mg、マグネシウム 2.0mg | リラックス作用、睡眠促進、消化促進、抗炎症作用 |
| ユーカリ (Eucalyptus) | ビタミンC、カルシウム、鉄分、抗酸化物質 | ビタミンC 25mg、カルシウム 6mg、鉄分 1.1mg | 呼吸器系の健康促進、抗菌作用、免疫強化、解熱作用 |
| マシュマロウ (Althaea officinalis) | 粘液質、ビタミンC、カルシウム、カリウム | ビタミンC 1mg、カルシウム 10mg、カリウム 75mg | 喉の痛み軽減、胃腸の健康、消炎作用、咳止め作用 |
| エキナセア (Echinacea) | ビタミンC、抗酸化物質、ポリフェノール | ビタミンC 4mg、抗酸化物質 5mg、ポリフェノール 2.3mg | 免疫強化、風邪やインフルエンザの予防、抗炎症作用 |
| ジンジャー (Ginger) | ビタミンC、マグネシウム、カリウム、ジンジャール成分 | ビタミンC 5mg、カリウム 415mg、ジンジャール成分 5%（乾燥時） | 消化促進、抗炎症作用、免疫強化、吐き気軽減、抗酸化作用 |
| フェンネル (Fennel) | ビタミンC、カリウム、マグネシウム、鉄分 | ビタミンC 12mg、カリウム 400mg、マグネシウム 30mg、鉄分 1.0mg | 消化促進、抗炎症作用、ホルモンバランス調整、利尿作用 |