💡野草にスポットを当てよう🍃
🌿当サイトのレシピ情報等は参考としてご活用ください。ご利用に際しての判断や行動は、ご自身の責任でお願いいたします🌿
| 野草・薬草 | 主な栄養成分 | 効能・効果 |
|---|---|---|
| ネトル (Nettle) | 鉄分、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム | 貧血予防、免疫強化、利尿作用、炎症軽減、アレルギー緩和 |
| アシュワガンダ (Ashwagandha) | ビタミンC、鉄分、アミノ酸、抗酸化物質、サポニン | ストレス軽減、免疫強化、抗炎症作用、エネルギー増加 |
| ダンデライオン (タンポポ) | ビタミンA、ビタミンC、カリウム、鉄分、カルシウム | 消化促進、利尿作用、解毒作用、肝機能改善、免疫強化 |
| クレソン (Watercress) | ビタミンC、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維 | 解毒作用、免疫強化、消化促進、骨の健康維持 |
| セージ (Sage) | ビタミンK、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄分 | 抗菌作用、抗炎症作用、消化促進、記憶力向上、ホルモンバランス |
| ローズマリー (Rosemary) | ビタミンA、ビタミンC、鉄分、抗酸化物質 | 集中力向上、消化促進、免疫強化、血行促進、抗炎症作用 |
| タイム (Thyme) | ビタミンC、ビタミンA、鉄分、カルシウム、亜鉛 | 抗菌作用、抗ウイルス作用、呼吸器の健康促進、消化促進 |
| カモミール (Chamomile) | ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、マグネシウム | リラックス作用、睡眠促進、消化促進、抗炎症作用 |
| ユーカリ (Eucalyptus) | ビタミンC、カルシウム、鉄分、抗酸化物質 | 呼吸器系の健康促進、抗菌作用、免疫強化、解熱作用 |
| マシュマロウ (Althaea officinalis) | 粘液質、ビタミンC、カルシウム、カリウム | 喉の痛み軽減、胃腸の健康、消炎作用、咳止め作用 |
| エキナセア (Echinacea) | ビタミンC、抗酸化物質、ポリフェノール | 免疫強化、風邪やインフルエンザの予防、抗炎症作用 |
| ジンジャー (Ginger) | ビタミンC、マグネシウム、カリウム、ジンジャール成分 | 消化促進、抗炎症作用、免疫強化、吐き気軽減、抗酸化作用 |
| フェンネル (Fennel) | ビタミンC、カリウム、マグネシウム、鉄分 | 消化促進、抗炎症作用、ホルモンバランス調整、利尿作用 |
| レモンバーム (Lemon Balm) | ビタミンC、カルシウム、マグネシウム | ストレス軽減、不安軽減、リラックス作用、消化促進 |
| バーベイン (Verbena) | ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、鉄分 | 鎮痛作用、リラックス作用、消化促進、免疫強化 |
| ラベンダー (Lavender) | ビタミンA、カルシウム、マグネシウム、鉄分 | ストレス軽減、不安軽減、リラックス作用、睡眠促進 |
| クローブ (Clove) | ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、マグネシウム | 抗菌作用、消化促進、抗酸化作用、鎮痛作用、免疫強化 |
| ミント (Mint) | ビタミンC、カルシウム、鉄分、マグネシウム | 消化促進、吐き気の軽減、頭痛緩和、リラックス作用 |
| セントジョンズワート (St. John's Wort) | ビタミンC、フラボノイド、サポニン | 抗うつ作用、ストレス軽減、睡眠改善、抗炎症作用 |
| オレガノ (Oregano) | ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、鉄分 | 抗菌作用、抗ウイルス作用、免疫強化、消化促進 |
| ビャクダン (Sandalwood) | 抗酸化物質、サンダル木成分 | リラックス作用、抗菌作用、抗炎症作用、肌の健康 |
| シソ (Perilla) | ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄分 | 抗アレルギー作用、消化促進、抗炎症作用、風邪予防 |
| ホップ (Hops) | ビタミンB群、フラボノイド | 睡眠促進、不安軽減、消化促進、抗炎症作用 |
| ウィロウ (Willow) | サリシン、ビタミンC | 痛みの緩和、解熱作用、抗炎症作用 |