💡野草にスポットを当てよう🍃
🌿当サイトのレシピ情報等は参考としてご活用ください。ご利用に際しての判断や行動は、ご自身の責任でお願いいたします🌿

野菜の成分表

野菜	カロリー (kcal)	タンパク質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食物繊維 (g)
キャベツ	25	1.3	0.1	5.8	2.3
ニンジン	41	0.9	0.2	9.6	2.8
トマト	18	0.9	0.2	3.9	1.2
ホウレンソウ	23	2.9	0.4	3.6	2.4
キュウリ	16	0.7	0.1	3.6	0.5
ピーマン	20	0.9	0.2	4.7	1.5
ナス	24	1.0	0.2	5.7	2.5
ブロッコリー	34	3.0	0.4	6.6	2.6
カボチャ	49	1.0	0.1	12.0	2.9
アスパラガス	20	2.2	0.2	3.7	2.1
カリフラワー	25	1.9	0.3	4.9	2.0
セロリ	14	0.7	0.2	3.0	1.6
ダイコン	18	0.6	0.1	4.1	1.6
サツマイモ	86	1.3	0.1	20.1	3.0
レタス	14	1.2	0.2	2.9	1.4
エンドウ	81	5.4	0.4	14.5	5.0
枝豆	121	11.9	5.2	9.9	5.2
白菜	12	0.8	0.1	2.9	1.1

野菜の名前
カロリー（kcal）
タンパク質（g）
脂質（g）
炭水化物（g）
食物繊維（g）
この成分表は100g当たりの栄養情報を基にしています。通常、食品の栄養成分は「100gあたり」で表示されることが多いため、ここで提供したデータもその形式に従っています。

たとえば、「キャベツ」のカロリーが「25 kcal」と記載されていますが、これはキャベツ100gあたりのカロリー量を示しています。