前立腺がん予防の野草茶

抗酸化作用や抗炎症作用のある野草をブレンドした健康茶のレシピです。

材料（1杯分）

• スギナ（乾燥）… 小さじ1
• クワの葉（乾燥）… 小さじ1
• ドクダミ（乾燥）… 小さじ1
• お湯 … 200ml
• ハチミツ（お好みで）… 小さじ1

作り方

1. ティーポットにスギナ、クワの葉、ドクダミを入れる。
2. 熱湯（約90℃）を注ぎ、フタをして5～7分蒸らす。
3. 茶こしでこしながらカップに注ぐ。
4. お好みではちみつを加えて混ぜる。
5. 温かいうちにゆっくり飲む。

毎日飲むことで、体の内側から健康をサポートします。