🚹 カテーテル抜去後「縫合部サポート日常＋1日スケジュール」

前立腺全摘後の安全マニュアル

✔ 1. 術後6日抜去 → 縫合部は“まだ弱い皮”の時期

膀胱と尿道のつなぎ目は、術後6日は 「かさぶたができて硬くなり始めた段階」
強度は上がりつつあるが、急な力に弱い。
6〜14日で急激に強くなるので、守るべきは“最初の1週間”。

✔ 2. つなぎ目を守る日常動作（最重要）

◆ NG動作（壊れやすい動作）

❌ しゃがむ・ひねる
❌ 急に立つ・椅子にドスン
❌ 重い物（10kg以上）を持つ
❌ 便秘で踏ん張る
❌ 仰向けで腹筋みたいに起きる

◆ OK動作（むしろ回復が早くなる）

✔ ゆっくり歩く（10〜20分×2〜3回）
✔ 横向きで寝る（縫合部の負荷が軽い）
✔ 前かがみでゆっくり立つ
✔ 温かい飲み物で腸の動きを維持

✔ 3. 咳・くしゃみの“縫合部サポート技術”

① 下腹部に手のひらを当てる（支持固定）
→ 圧が半分以下に落ちる
② 少し前かがみになって受ける
→ 縫合部が伸びない
③ 息をフッと吐きながら咳をする
→ 腹圧が上がらない
咳痛＝縫合部の反射痛であり、つなぎ目が壊れる痛みではない。

✔ 4. 排便・トイレのときの注意

❌ 力むと最も縫合部に悪い
✔ 水分1.5〜2L
✔ 温かい飲み物で腸の動きを維持
✔ 食物繊維（野菜・汁物）を増やす
✔ 座位は前かがみ（出口が緩みやすい）

✔ 5. 抜去後の縫合部の強さカレンダー

◆ 抜去1〜3日：弱い（急な動作NG）
◆ 抜去4〜7日：強度が上がって楽になる
◆ 抜去10〜14日：日常の衝撃に十分耐える
◆ 抜去3〜4週間：ほぼ完全に安定
最大の山場は“抜去後7日間”。そこを越えたら一気に楽。

✔ 6. 抜去後の「1日スケジュール」完全版

🕗 8:00 起床
・横向き→腕で支えてゆっくり起きる ・温かい白湯100ml
🕘 9:00 排尿タイム①
・座って前傾姿勢で排尿 ・残尿は気にしない
🕙 10:00〜10:20 散歩①
・ゆっくり10〜20分 ・咳が出たら下腹部を手で支える
🕛 12:00 昼食
・硬い物は避け、腸に負担のない食事
🕐 13:00 排尿タイム②
・出にくくても焦らない ・深呼吸で外括約筋を緩める
🕑 14:00 休息
・横向きで30分休む（縫合部に優しい）
🕒 15:00 散歩②（余裕あれば）
・10〜15分 ・尿意のクセをつける
🕔 17:00 排尿タイム③
・座り排尿で出口を緩ませる練習
🕕 18:00〜19:00 夕食
・スープ類を取り入れて便秘予防
🕘 20:00 シャワー
・湯船はまだNG ・温かい蒸気で腹筋が緩むため咳痛軽減
🕙 22:00 排尿タイム④（寝る前）
・夜間の漏れ防止 ・横向きで就寝
このスケジュールで1週間過ごすと、安全に縫合部が強くなり、排尿機能の回復が早くなる。