カルシウムの1日あたりの推奨量

※日本人の食事摂取基準（2020年版/2025年版参考）

区分	推奨量 (mg/日)	グラム換算 (g)
成人男性	750 〜 800mg	0.75 〜 0.8g
成人女性	600 〜 650mg	0.6 〜 0.65g
高齢者 (男女)	約 800mg	0.8g

現在の平均摂取量は約 480mg とされており、毎日あとコップ1杯の牛乳や小魚をプラスすることが推奨されています。